skip to Main Content

Voeding en Supplementen

In het kort

De behandeling van osteoporose bestaat uit een uitgekiende combinatie van bewegen, voeding en medicijnen. Door goed te bewegen gaat je lichaam direct aan de slag om je botten te versterken. Daarvoor moeten in je bloed dan wel de juiste bouwstoffen aanwezig zijn. Eet daarom dagelijks gevarieerde voeding met verse producten. Zwakke botten heb je de rest van je leven. Daarom moet je de rest van je leven er ook op letten dat je voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt. Op dit moment is het advies om per dag 1000-1200 mg calcium (optelsom van calcium uit voeding en eventuele supplementen) en 20 microgram vitamine D (ofwel 800IE) in te nemen. Ook als je (nog) geen osteoporosemedicijnen nodig hebt.

X